Cewek ABG Jadi Lebih Cepat GemukSaat Pubertas

AGOESSETYADI--Saat memasuki usia pubertas, hampir sebagian besar
remaja putri (cewek ABG) mengalami
kenaikan berat badan yang cepat.
Kenaikan berat badan hingga 7 kg
saat pubertas adalah hal yang wajar.
Apa penyebabnya? Awal pubertas pada anak perempuan
secara umum terjadi pada rentang
usia 8 hingga 13 tahun, sedangkan
pada anak laki-laki terjadi pada usia 9
hingga 14 tahun. Selama masa itu, terjadi perubahan
jumlah lemak, otot dan tulang yang
cepat sebagai masa transisi
(peralihan) dari anak perempuan
menjadi wanita dewasa. Menurut
Children's Youth and Women's Health Service (CYWHS), remaja putri yang
tidak mengalami kenaikan berat
badan justru dianggap tidak sehat. Pubertas sebenarnya dimulai ketika
otak memerintahkan ovarium untuk
memproduksi hormon estrogen pada
tubuh wanita. Estrogen dan hormon
lain menyebabkan tubuh seorang
gadis tumbuh dan terjadi perubahan bentuk, mempersiapkan diri untuk
prokreasi atau memiliki bayi. Kenaikan berat badan hingga 7 kg
atau lebih selama masa pubertas
remaja putri dianggap hal yang
normal dan diperlukan untuk
pertumbuhan dan perkembangan
yang tepat. Pada saat perkembangan tersebut,
tubuh remaja putri akan membuat
lebih banyak lemak untuk
memungkinkan perkembangan paha,
perut, payudara dan pinggul lebih
besar lagi. Menurut University of Southern
California Keck School of Medicine,
massa tubuh pada remaja putri ini
akan menurun dari sekitar 80 persen
menjadi 75 persen pada akhir
pubertas, sedangkan total lemak tubuh anak meningkat. Sebagai perbandingan, persentase
massa pada anak laki-laki meningkat
sekitar 80 persen menjadi 90 persen
pada saat mencapai dewasa. "Beberapa gadis mungkin merasa
canggung jika kenaikan berat
badannya lebih cepat dari teman
sekelas. Namun tidak sehat mencoba
untuk mencegah kenaikan berat
badan normal pada saat pubertas," jelas Children's Youth and Women's
Health Service (CYWHS), seperti dilansir
Livestrong, Senin (6/6/2011). CYWHS menyarankan sebaiknya tetap
makan makanan sehat yang
mencakupi daging tanpa lemak, ikan,
biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Juga batasi makanan cepat saji dan
junk food lainnya, seperti cookies,
kue kering dan keripik untuk dapat
membantu mencegah kenaikan berat
badan yang tidak diperlukan selama
masa pubertas. Olahraga teratur juga dapat
membantu mencegah anak-anak
perempuan mengalami kelebihan
berat badan atau obesitas.
Berpartisipasi dalam olahraga juga
dapat meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan body image.

Kesehatan 15:22