LONDON - Jangan remehkan waktu tidur di malam hari. Berdasarkan
studi dari ilmuwan di University
College London, kebiasaan tidur
selama 7 jam bisa membantu
mempertahankan ketajaman otak di
masa tua. Meski begitu, bukan berarti anda
bisa tidur sepuas hati. Pasalnya,
waktu tidur yang terlalu lama bisa
menambah usia otak hingga tujuh
tahun. Akibat yang sama juga
dirasakan jika anda memiliki waktu tidur terlalu pendek. Ketua tim peneliti Dr Jane Ferrie
menjelaskan penurunan fungsi otak
ini sama seperti halnya seperti
bertambah tua empat hingga empat
tahun. "Lamanya waktu tidur biasanya
berkurang seiring pertambahan usia,
demikian juga fungsi kognitif otak.
Jadi kami ingin melihat apakah
terdapat hubungan antara
perubahan pola tidur ini," jelas Ferrie kepada Telegraph, Senin
(9/5/2011). Pada uji coba yang dilakukan Ferrie
dan timnya, ditemukan bahwa orang
dewasa dengan waktu tidur kurang
dari enam jam dalam kurun lima
tahun mengalami penurunan skor
dalam tes logika dan kosakata. Mereka juga menemukan individu
yang tidur lebih dari 8 jam sehari
menunjukkan sinyal penurunan
fungsi kognitif. Ferrie dan timnya menemukan
bahwa wanita yang tidur tujuh jam
sehari memiliki skor tertinggi pada
tes kognitif, sebagaimana pria
dengan waktu tidur 6 hingga 8 jam. "Kami terkejut ketika menemukan
orang-orang dengan durasi tidur
lebih lama ternyata memiliki skor
yang lebih rendah untuk fungsi
kognitif, kecuali dalam hal ingatan,"
lanjutnya. "Menurut kami, hal ini ada
hubungannya dengan fragmentasi
tidur. Artinya, meskipun seseorang
tidur cukup lama, belum tentu tidur
mereka 'berkualitas'. Kami
menghitung perubahan tidur ini membuat fungsi kognitif otak
berkurang, sama seperti seseorang
yang bertambah tua empat hingga
tujuh tahun," papar Ferrie lagi. Peneliti menggunakan data dari
survei jangka panjang terkait
kesehatan publik, yang diketahui
sebagai studi Whitehall II dan diisi
oleh sekira 5.431 partisipan berusia
35 hingga 55 tahun. Mereka diminta untuk menyelesaikan enam tes
kognitif yang mencakup uji logika,
kosakata, kefasihan berbicara serta
ingatan
studi dari ilmuwan di University
College London, kebiasaan tidur
selama 7 jam bisa membantu
mempertahankan ketajaman otak di
masa tua. Meski begitu, bukan berarti anda
bisa tidur sepuas hati. Pasalnya,
waktu tidur yang terlalu lama bisa
menambah usia otak hingga tujuh
tahun. Akibat yang sama juga
dirasakan jika anda memiliki waktu tidur terlalu pendek. Ketua tim peneliti Dr Jane Ferrie
menjelaskan penurunan fungsi otak
ini sama seperti halnya seperti
bertambah tua empat hingga empat
tahun. "Lamanya waktu tidur biasanya
berkurang seiring pertambahan usia,
demikian juga fungsi kognitif otak.
Jadi kami ingin melihat apakah
terdapat hubungan antara
perubahan pola tidur ini," jelas Ferrie kepada Telegraph, Senin
(9/5/2011). Pada uji coba yang dilakukan Ferrie
dan timnya, ditemukan bahwa orang
dewasa dengan waktu tidur kurang
dari enam jam dalam kurun lima
tahun mengalami penurunan skor
dalam tes logika dan kosakata. Mereka juga menemukan individu
yang tidur lebih dari 8 jam sehari
menunjukkan sinyal penurunan
fungsi kognitif. Ferrie dan timnya menemukan
bahwa wanita yang tidur tujuh jam
sehari memiliki skor tertinggi pada
tes kognitif, sebagaimana pria
dengan waktu tidur 6 hingga 8 jam. "Kami terkejut ketika menemukan
orang-orang dengan durasi tidur
lebih lama ternyata memiliki skor
yang lebih rendah untuk fungsi
kognitif, kecuali dalam hal ingatan,"
lanjutnya. "Menurut kami, hal ini ada
hubungannya dengan fragmentasi
tidur. Artinya, meskipun seseorang
tidur cukup lama, belum tentu tidur
mereka 'berkualitas'. Kami
menghitung perubahan tidur ini membuat fungsi kognitif otak
berkurang, sama seperti seseorang
yang bertambah tua empat hingga
tujuh tahun," papar Ferrie lagi. Peneliti menggunakan data dari
survei jangka panjang terkait
kesehatan publik, yang diketahui
sebagai studi Whitehall II dan diisi
oleh sekira 5.431 partisipan berusia
35 hingga 55 tahun. Mereka diminta untuk menyelesaikan enam tes
kognitif yang mencakup uji logika,
kosakata, kefasihan berbicara serta
ingatan
0 comments:
Post a Comment